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提高心理承受力注意饮食 专家教你顺利通过军训关

文章来源: 发布时间:2016-4-28

提高心理承受力注意饮食 专家教你顺利通过军训关 加强身体素质 提高心理承受力 注意饮食 顺利通过军训关 广西新闻网-当代生活报见习记者吴凤丽实习生吕茜 9月来了,新生要报到了。高兴入学的同时,新生们似乎都要为在这烈日当头照的天气下军训而苦恼。然而,作为新生入学的第一道体能训练关—&mdash铜仁癫痫的中医治疗;军训,基本上是所有学生都不能幸免的事情。近日各大高校陆续开学,军训的哨声也刚刚吹响,然而关于健康的事件就层出不穷,先是西安一高一新生军训时晕倒,在送往医院的途中死亡;随后辽宁高中女生在军训期间因军姿不好被老师扬言要开除,回家后跳楼自杀都成为了热议的主题,并把热议的焦点放在如何提高学生的身体上和心理上的素质,以及军训期间该如何饮食才能消暑又健康。 身体素质有待加强学校应注重体育课 广西行为医学会常务副会长、心理学教授王翔南表示,如今学生的身体素质的确有待加强,需加强锻炼,学生中“小胖墩”日益增多,身体虚弱者不在少数。军训“晕倒一大片”的现象越来越普遍,甚至还有心脏病发作死亡、晕倒猝死等悲剧,他认为,学生身体素质较低与应试教育有一部分关系。王教授谈到,很多学校过多关注学生学业成绩,对体育课的重视程度不够,部分学校甚至在学生初三、高三取消了体育课。正因如此,学生接受强度较高的军训就可能承受不了。 “其实军训的强度并没有达到学生承受不了的程度,考虑到学生的身体状况,军训的内容、时间或场地都会相应放低要求。”军训一般从学生的平均身体情况出发安排内容和时间,理应可以承受,然而不少学生还是会在军训中表现出各种身体素质问题。他说,搞好学生军事广西儿童癫痫医院训练是必要的,但要做好铺垫,学校要重视体育课,而且在初三、高三等升学关键期不应取消体育课,反而应加强,进行体育活动能让人身心轻松,释放压力和焦虑,达到事半功倍的效果。 提高心理素质 家长、学校、个人都应努力 “现在很多学生心理比较脆弱,耐挫能力不强。”王翔南教授认为,如今很多家长让孩子只管学习,好好学习考好成绩,很多生活琐事都一律被安排妥当,家长和老师对孩子的心理关怀较少。 他以辽宁高中女生在军训期间被老师训诫回家后跳楼自杀事件为例分析,这位女生最终没有承受住心理上的压力而跳楼自杀,这代表一种对人生的绝望。单看事件,会很自然地以为是军训中受到老师的训诫而自杀,其实是负面情绪长久累积使然。一项研究表明,人在焦虑和压力的累积下更有精神需求,一个人在绝望自杀之前至少跟40个人表露过诸如“生活没意石家庄哪家看癫痫病好思”、“活着很累”等负面情绪。军训中教官、老师并不会照顾到每个人的心理承受力,再加上强度较高、要求较严的体能训练,在应激状态下不良情绪一触即发。现代医学、心理学研究证明,一个人如果长时间积累抑郁、焦虑等消极情绪,会后天癫痫能治好吗诱发各种疾病,而且导致注意力不集中,成为发生意外事故的诱因。 王教授表示,在强调学生加强自我调节能力的同时,也应反思对青少年心理健康的重视程度,学校应配备称职的心理工作者,提高其专业素质水平,真正能在学生心理教育上起到帮助作用。家长不要不舍得孩子吃苦,多与孩子聊天沟通,了解他们内心的想法。 下一页 第[1] [2] 页
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